Om ett par timmar så är det 2012. I år är inte inte tal om något speciellt nyårsfirande för vi ska också stiga upp om 6 timmar för att flyga iväg på semester. Nyårsmiddagen (som var helt fantastisk) bestod av en vitlöksgratäng med helstekt lammytterfile och till det så hade vi två såser, en rödvinsbaserad samt en trattkantarellbaserad. En mycket lyckad middag.
Men det var ju målen för 2012 som det gällde. Jag har aldrig riktigt tyckt om att skriva ner mina personliga mål för då har det ju blivit så självklart att jag kommer att jämföra mig med dem. Vilken är ju bra om det gått bra, mindre bra om jag inte har orkat genomföra dem.
I vilket fall som helst, här kommer träningsmålen för 2012.
2012 tänker jag delta i tre stycken lopp. Vilka det blir så vet jag inte ännu men åtminstone Kanonloppet (20km) på Åland är ett. De andra två får jag se vilka det blir. Ett mål relaterat till det är att jag tänker springa alla tre lopp i FiveFingers.
Vad gäller styrkemålen så tänker jag satsa på följande:
- Knäböj: 120kg
- Marklyft: 160kg
- Bänkpress: 80kg
Hur tänker jag uppnå mina mål? Jo, där kommer ju det kvantitativa målet med 183 träningspass på ett år. 2 gånger i veckan tänker jag köra rena styrkepass i klassisk 3×5 stil och sedan antingen 1-2 Crossfit pass och 1 löppass.
Dessutom har jag lite löptider jag vill uppnå. 22 minuter på 5km och 48 minuter på 10km.
Så, många konkreta mål. Ska bli härligt att uppnå dem.
PS. Började skriva denhär på nyåret och avslutade det ombord på Norwegians flyg till Marsa Alam.
