Körde ett vanligt styrkepass idag. Kände mig helt ok då jag gick över från jobbet till gymet och den känslan stannade genom hela passet.
Jag började med knäböj och hade bestämt mig för att inte köra max utan att satsa på tekniken där. Jag har känt lite den senaste tiden att jag har fallit framåt då jag har haft lite tyngre vikter på (tyngre för mig alltså) så jag skalade ner till 90kg och verkligen fokuserade på att få djupa knäböjar. Hela uppvärmningserien gick bra och sedan körde jag 3x5x90kg med ordentligt djup.
Sedan var det dags för overhead press. Det är ingen paradgren och jag sitter fortfarande fast på 50kg. Idag blev det en serie på 5+4+3. Jag har märkt att jag har börjat studsa lite med knäna där när vikten inte riktigt vill och det är inte bra. Jag får väl se hur det är efter semestern och sedan kanske ta ny fart här.
Sist var det marklyft. Marklyft är definitivt min favorit och idag var det dags satsa på en femma på 145kg. Inte några som helst problem egentligen. Kände direkt hur endorfinet strömmade genom kroppen, alltid skönt när jag lägger nytt personbästa.
Det var ett bra sista styrkepass på Avancia. Efter semestern så byter jag gym till Träningsverket för de har helt klart bättre utrustning för den som vill jobba med frivikter.
